[pic=99_1246439432.jpg]Veel vrouwen wanen zich veilig voor hart- en vaataandoeningen. Als reden geven ze - terecht - de beschermende werking van de vrouwelijke hormonen aan. Maar wat gebeurt er als de productie daarvan vertraagt? Ook dan kan sporten helpen...[b]Almaar meer hartinfarcten bij vrouwen[/b]Al sinds enkele decennia is er een onrustwekkende stijging van het aantal hartinfarcten bij vrouwen. Het hartfalen treedt zelden op voor de menopauze, omdat vrouwen dan beschermd worden door de productie van hun geslachtshormonen. Maar na de menopauze verliezen ze dat privilege en vijftien jaar nadat de werking van de eierstokken is gestopt, lopen ze precies dezelfde risico's als mannen. Artsen hebben lange tijd een hormonale substitutietherapie aangeraden om dat fenomeen te verhelpen. Maar deze aanpak wordt nu almaar meer in vraag gesteld, vooral sinds er studies zijn verschenen die aan deze therapie een verhoogd risico op borstkanker toeschrijven. Vrouwen zijn nu dus samen met hun arts op zoek naar alternatieven. Sporten zou in dat verband onvermoede voordelen hebben. [b]Vrouwen en statistieken[/b]Het is allang bekend en tal van studies hebben het ook bevestigd dat bewegen goed is ter preventie van hart- en vaataandoeningen. Alleen maken de meeste studies geen onderscheid tussen mannen en vrouwen. Daardoor verliest men uit het oog dat mannen en vrouwen niet dezelfde vasculaire risico's lopen. Enkele wetenschappers waren zich van dat probleem bewust en hebben daarom een grootschalige enquête gehouden in de Verenigde Staten, in de hoop daaruit lessen te kunnen trekken voor de toekomst. Zo'n 73.700 vrouwen werden vier jaar lang gevolgd. Alle vrouwen waren in de menopauze en werden dus niet meer beschermd door hun hormonale situatie. [b]Ode aan het wandelen[/b]In de loop van de eerste drie jaar kregen 1551 van de vrouwen een hartinfarct of een vaataandoening waarvoor een speciale therapie vereist was. De auteurs hebben deze gezondheidsproblemen in verband proberen te brengen met de leefgewoonten en vooral de actieve en niet-actieve vrijetijdsbezigheden onderzocht. Ze konden zo een duidelijke link blootleggen tussen lichamelijke inspanningen en de gezondheid van het hart- en vatenstelsel. Ze stelden zelfs vast dat die link nog duidelijker was bij vrouwen dan bij mannen. Zo waren de voordelen voor de vrouwen duidelijk meetbaar ongeacht het type van lichamelijke activiteit dat beoefend werd. Golf bleek bijvoorbeeld even doeltreffend te zijn als tennis, wat voor de mannelijke sekse niet het geval was. Zelfs wandelen volstaat al, op voorwaarde dat men niet slentert maar er een goed ritme op nahoudt. Volgens de auteurs volstaat elke dag 45 minuten snel stappen om het risico op coronaire accidenten te verminderen.Bron: Gezondheid.be